Διάλεξε το δικό σου και ετοιμάσου για το καλοκαίρι
-
2 προγράμματα 4 εβδομάδων για νέους δρομείς
-
Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
-
Τρέξτε χωρίς χρονόμετρο10 προπονήσεις που θα σας κάνουν δρομέα χωρίς καν να έχετε χρονόμετρο
-
Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
-
Προπόνηση στο ΣτάδιοΟδηγίες, συμβουλές και ιδέες για να γίνει το στάδιο το νέο σου στέκι…
-
Έρευνα για την επίδοση στον Μαραθώνιο: Μείωση των χλμ. τους τελευταίους 4 μήνες οδηγεί σε ρεκόρ!Τα δεδομένα μίας πρόσφατης έρευνας
-
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
-
Ο κανόνας του 10% και ποιος είναι ο πραγματικά μεγάλος κίνδυνοςΠολύ ενδιαφέρονται δεδομένα
-
Τρέξιμο στα 50!Ποτέ δεν είναι αργά να το ξεκινήσεις ή να το συνεχίσεις!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Oι κανόνες του Long RunΜάθετε τις βασικές αρχές του Long Run για έναν επιτυχημένο μαραθώνιο 
Γόνατα έτοιμα για δράσηΒασικές ασκήσεις για να προθερμάνετε τα γονατά σας 
Τι είναι η υπερπροπόνηση;Ποια είναι τα σημάδια, ποιες οι ενδείξεις, πώς αντιμετωπίζεται 
High energyΗ κάλυψη των ενεργειακών αναγκών είναι η πρώτη διατροφική προτεραιότητα για καλή υγεία και βέλτιστη απόδοση. Αλλωστε, μία από τις πιο συνηθισμένες απορίες κάθε δρομέα αφορά την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη που εξασφαλίζει ενέργεια για υψηλές επιδόσεις. 
Αθλητικό – Οικολογικό Κέντρο Αγίων Αποστόλων, Χαν…Με θέα τη θάλασσα 
Βασιλικά Κτήματα, ΤατόιΕπίγειος παράδεισος! Τρέξιμο στα βόρεια προάστια
